co mi tam

[...] Następnym razem nagram według waszych sugestii King_OdinSevrond Kodu nie złamałem treningowego i w niektórych ćwiczeniach już zaczeły się schody Wyciskanie francuskie ale tam Wodyn dał mi ograniczenie 50% WL oraz składanka na barki . adzik123 Ja nic o tym nie wiem hetman91 Dzięki za miłe słowa choć trochę przesadzone z tą profeską Co do [...]

[...] za rozklad materialów zapasowych zgromadzonych w adipocytach i przenoszenie kwasów tluszczowych do krwiobiegu, gdzie moga zostac przetransportowane do komórek i tam wykorzystane. Mozna powiedziec, ze insulina katalizuje przybieranie na wadze. Aby schudnac, musimy kontrolowac ilosc glukozy we krwi, starajac sie, by szczyt glikemiczny [...]

[...] nie doszla jeszcze. Szczescie w nieszczesciu jest takie , iz zachowalo mi sie kilka caps Leviathana (co prawda starej wersji ale obie klepia podobnie wedlug opini) bo gdzies tam kiedys dostalem je. Dzis z rana poszedl caps , pozniej przed posilkiem caps , na koniec przed treningiem caps - ale o tym troche pozniej :) BCAA wezme sobie jak cos [...]

[...] nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników jestem bardzo zadowolony, osiągnąłem to co chciałem. Jeszcze nie raz zawitam w Testach, więc pokaże klase od początku do końca. Wymiary: Wzrost: 182 cm - 182 = 0 Waga: 65 kg - 68 = 3 kg Klatka na wydechu: 98 cm - 100 = 2 cm Biceps: L=34 cm P [...]

Dawid, co Ty rycerzyka udajesz? Postaw się w mojej sytuacji. 3 w nocy, obce miasto (fakt, że często tam bywam), wracamy z kolegą do domu moim autem. Jakaś banda ćpunów-dresiarzy wali środkiem skrzyżowania. Kolega chciał ruszyć, ale dał za mało gazu i samochód zgasł. No i ... nie chciał odpalić Chłopaczki podbiegają, coś tam na taxi żeby im [...]

Wesołego jajka Dawid , i twardy tam bądź.Forma już jest teraz tylko musisz wytrzymać a scena będzie cała twoja! Dawid we wtorek wpadnę do sklepu bo parę pytań mam co do aerobów i diety jeszcze , przy okazji jakieś aminokwasy bym zakupił żeby się nie popalić :-) Tak w ogóle udało ci się trenować w sobotę ? Tzn dzisiaj ? Bo chyba wszystkie siłownie [...]

[...] (2h) co jest dość niespotykane u mnie, ale wynikało to z faktu, że towarzysze się spóźnili o godzinę, a jak przyszli to też musieli troszkę boulderów porobić, więc troszkę tam zabawiłem. Ogólnie rzecz biorąc jestem raczej zadowolony z wyników tego etapu, bo udało się przejść zaplanowane tydzień temu przystawki, a jakby było tego mało - jeszcze [...]

[...] korytarz na kilkadziesiąt metrów, z którego wychodzą kolejne XD). I w tym całym labiryncie musiałem znaleźć rejestracje do neurologa, rejestracje do ortopedy (już nie pamiętam), laboratorium RTG i laboratorium od krwi (ciul wie jak to sie zwie profesjonalnie). :)) Zeszła mi chyba z godzina, ale ostatecznie wyszedłem z przychodni mając zrobiony [...]

[...] hollow position nadal mam małe problemy z dociśnięciem lędźwi do podłogi, ale podczas ćwiczenia tak z ciekawości w momencie kiedy nie czułem tego styku - spróbowałem wsadzić tam dłoń i nie udało się, więc chyba nie jest źle? Przy arch body hold postarałem się trzymać niżej brodę i wyżej ramiona co też się odbiło na wyniku. Trening dynamiczny: [...]

[...] źle (chociaż byłem przez moment najlepszy, ale wizyta w szpitalu trochę popsuła mi wszystko). No ale tak podsumowując - wspinaczka oczywiście jest, zatem to co najważniejsze to mam zaliczone. Treningi domowe na razie będą baaaardzo symboliczne, ale myślę, że z czasem coś tam więcej zacznę robić. Nie wiem. Zobaczymy. Formę w każdym razie trzymam.

[...] zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często można zobaczyć geodetów w gmachu PW i okolicach coś tam mierzących. Po każdym roku są obowiązkowe praktyki w ośrodku politechniki w górach - zakwaterowanie gratis, żarcie kiedyś też było na koszt państwa, teraz nie wiem jak z [...]

wlasnie mi o to chodzilo DarioBravo ze tyle samo przytrzymujeprzez co robie szybsze przejscia. ja tam robie wieczorem bo rano by mi sie nie chcialo no ale teraz jak bedzie wolne to moge se wstac o 10 i wtedy spokojnie robic dzisiaj 15 dzien loozik(oczywiscie bez zadnych przerw miedzy seriami)

Zrobiłem 21 dzień czyli jestem już na półmetku. Teraz przy 14 powt zaczął mi sie ten trening jakoś nudzić. Przedtem jakoś jeszcze ćwiczyłem z motywacją a teraz poprostu nie mam ochoty. Ale co tam trzeba sie zmusić Może znacie jakieś sposoby na motywacje do treningu bo już mi muza podczas ćwiczeń nie pomaga

[...] trening mi ok 40 min zajmował..przy ok 14 powtorzeniach kregosłup mnie bolał i robiłam na twardym łozku... No ale powiedziałam sobie ze jak zaczne to skoncze..w kwietniu tamtego roku robiłam ale wymiekłam po 19 dniach..Efekty?? na pewno mięsnie bardziej twardsze i zarysowane..ja redukowałam sie i schudłam 17 kg od kwietnia wziełam sie ostro [...]

[...] mięsień, bo wydaje mi się, że przez obniżenie kcal spadło trochę ze mnie. Wybaczcie za zdjęcia, jakościowo są słabiutkie, ale to wina aparatu i oświetlenia. Myślę, że coś tam jednak widać i jako tako widać poprawę. Miała być spektakularna przemiana jak to powiedział OXYTONE, a wyszła dupa%-) Ale spoko, motywacja jest dalej to może kiedyś [...]

[...] możesz wykonać mniej np. 10, 8 czy 6 przy większych ciężarach. 8.brzuch Co do punktów 2,3 i 4 to najlepiej jak poczytasz ten art. a może i zdecydujesz się na podane tam plany , zresztą ja w obecnej chwili lecę na takim treningu . Trudno mi powiedzieć czy od poniedziałku masz zaniżyć az do 40% czy 60% Twój ciężar w serii głównej bo [...]

[...] wskazowkach sie kieruje ze on pod koniec redukcji wiecej jje niz na poczatkun bo tak mu sie bujnie metabolizm ze tracil by miesien a redukcja ma na celu palenie smalcu ja tam zostane na tych kal co jestem w tej chwili, mysle ze powoli schodzi ten smalec ale nietrace miesni a moze nawet ich definicja sie poprawia, moze i moglbym szybciej ten [...]

[...] mysle ze bedzie spoko co do łądowania to na penwo od razu po treningu pojda jakies -owoce, glukoza -od dawna juz planuje ze jak bedzie ładowanie to wciagne paczke żelek bo tam zero tluszczu same węgle praktycznie -mam tez smak na nalesniki i zrobie z mąki pełnoziarnistej i mleka 0% fatu i z dżemem sobie zjem -bzyku też mi robi smak u siebie na [...]

Witam bardzo serdecznie :) Juz odpowiadam Obliques moj potreningowy posilek jest niestety bardzo pozno bo koncze trening przed 22 dlatego tez potreningowy jest moim ostatnim posilkiem. Mialam problem zeby wogole jesc o tej godzinie (kiedys moja regola bylo nie jesc po 18:00). Czytlam gdzies ze ostatni posilek najlepiej zeby zawieral bialko [...]

[...] sie konczy trzeba powiesic, i do garow marsz!!!!!!!! Padam na twarz a jeszcze tyle do zrobienia Co musze powiedziec to takie zapieprzanie daje niezle w kosc, plecy mi napieeeeeeee... Data na koniec stycznia idealnie Niedziela 31? Ja tez nic nie dostane Ale co tam i tak bedzie fajnie Lece poogladac co tam u was kobitki i wracam do garow